((( Vialibera all' ...ENERGIA )))

FITNESS INDIVIDUALE e PREPARAZIONE ATLETICA :
Non protocolli di lavoro invariabili ma una continua attenzione all’evoluzione della performance sia che siate atleti o se volete semplicemente “rimettervi in forma”!

MORNING FIT :
Avete poco tempo da dedicare al vostro benessere ed alla vostra forma? Siete stanchi del solito programma e cercate nuove motivazioni?
Ora c’è Fast Fit Time! Il corso comprende un intenso lavoro completo modulabile individualmente attraverso l’utilizzo di attrezzature isotoniche e cardio fitness.

JAZZERCISE :
Nato negli Stati Uniti, combina il ritmo della danza con i principi fondamentali della fisiologia dello sport. E' un programma completo che migliora la resistenza cardiovascolare, la flessibilitá e la tonicitá muscolare. La musica é varia e tocca tutti i generi musicali.
Jazzercise Aerobica - Tone up: 30 minuti di lavoro aerobico con coreografie semplici in un crescendo di intensitá per poi diminuire prima di passare a una serie di esercizi che mirano al potenziamento dei vari gruppi muscolari.
Jazzercise Step - Tone up: 30 minuti di coreografie sullo step in un crescendo di intensitá per poi diminuire prima di passare a una serie di esercizi che mirano al potenziamento di vari gruppi muscolari.

SPINNING :
E' una lezione collettiva di lavoro cardio-vascolare della durata di 45 minuti che si svolge su una bicicletta stazionaria, con la guida di un istruttore e su base musicale.